12月のヨガスケジュール♪
昨日、ナカノヨガの出来事。
レッスンの準備してたら、あら～ヨガベルトが、きしめんに見えてきてー笑
すぐおなか減ってしまうよ。。
さてさて、12月のナカノヨガスケジュールをお伝えします。
ぜひ、遊びに来てくださいませ♪
基本的に、月曜日、13：30～14：45、と15：15～16：30の、2クラスです。
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●13：30～14：45（75分）
「ハタフロー」
太陽礼拝に立位のアサナを組み合わせエネルギッシュに動いていくクラスです。さまざまなアサナを習得して、視点を定められるようになってくると、呼吸と意識の内側とがつながり集中、爽快感とリラクゼーションを味わえます。
※予約不要 1000円
●15：15～16：30（75分）
「やさしいヨガ」
基本的な座位・仰向け・逆転のアサナを中心に。ほぐすこと・動きに慣れることから始めましょう。肩まわりや股関節をゆっくり調整しましょう。高齢の方も安心してご参加頂けます。カラダもココロにも優しさを。
※予約不要 1000円
～12月のスケジュール～
12/6・12/13・12/20（月）
場所：なかのZero本館 多目的練習室 B2F（10分前にお越しください）
持ち物：ヨガマット（バスタオル） タオル 上着 お水
※受講は女性のみとさせていただきます。
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