10月のヨガスケジュール
こんばんはー
１０月の「Ｎａｋａｎｏ－Ｙｏｇａ」レッスンスケジュールをお伝えします♪
フローは、アシュタンガビギナーとベーシックの中間のレベルです。asanaを覚えたら、次に呼吸と自身に集中し、ご自身を覚醒させ、体力と気力につながります。
やさしいヨガは、座位や仰向け中心で、副交感神経を整える、そもそものヨガの効果の高い内容ですので、初めての方もそうでない方も気持ちよさをあじわう癒しの時間になりますよ。
○「ハタフロー」クラス
●13：30～14：45（75分）
やさしいhathaフローです。アサナを習得して、視点を定められるようになってくると、呼吸と意識の内側とがつながり集中、爽快感とリラクゼーションを味わえます。
※予約不要 1000円
○「やさしいヨガ」クラス
●15：15～16：30（75分）
まずは、ほぐすこと・動きに慣れることから始めましょう。肩まわりや股関節をゆっくり調整しましょう。高齢の方も安心してご参加頂けます。カラダもココロにも優しさを。
予約不要 1000円
～10月スケジュール～
10/4・ 10/18・ 10/25（月）
場所：なかのZero本館 多目的練習室 B2F（10分前にお越しください）
持ち物：ヨガマット（バスタオル） タオル 上着 お水
※受講は女性のみとさせていただきます。
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