Melt your heart
こんばんは。
今週はずいぶんお天気が変化しましたね。
２月に入ってからの、悪天候にもなれてきました。
お正月はだいぶお天気いい日が続いたからしょうがないかなと。
毎日ヨガをしていて感じることは・・・・
まず、呼吸や動きで体がなじんでほぐれてきて、つぎに思考がクリアになってきます。
筋肉のある部分が脳内ともつながってるのか、頭の中にあったいろんな情報がつながり、考えが整理され、まとまってくる。
そして感情も流されて、ごうまんだったことに気づいて、謙虚な気持ちになれたり、そうするとより呼吸が深まり集中して、新しいものの見方・考え方に気づいたりするのが面白い。
マラソンをしているひとなら、走っているときに考え事がまとまるという感覚に近いかもしれません。
今の時期は、肩まわりをうごかしてほぐすこと、胸をやわらかく開くことをおすすめします。
呼吸が深まれば、リラックスできて、気持ちも強く持てると思います。
そして、自信につながると思うんです。
では、では。良い週末をお過ごしくださいね♪
☆ ☆ ☆
