今日の「Nakano-Yoga」レッスン風景☆
こんばんは。
９月に入ってもまだまだ暑い日が続いてますね。明日は、雨で肌寒いとの予報でしたので、お気をつけくださいね。
今日の「Ｎａｋａｎｏ－Ｙｏｇａ」の様子をお伝えします。
「スリヤ＆チャンドラ」クラス。こちらハタフローのレッスン、写真がっ・・・なくってごめんなさい。６名の方が参加でした。
●レッスン内容●
シャバアサナ
スプタアルダバッダパドモッタナサナ
パダムクタサナ
マジャラサナＡＢＣ
エカパダマジャラサナＡＣＤ
パーシュバ＆パルヴリッタマジャラサナＡ
バラサナＢ
アドムカシュヴァサナ
ウッタサナ
タダサナ
スリヤナマスカラ
～アンジャネーヤサナ・ヴィラヴァドラサナＤを入れて～
ウトカタサナ
ウッティタグリクシャサナＡ
エカパダアドムカＡＢＣ
ブジャシュヴァサナＡ＆Ｂ
パルヴリッタブジャンガサナ
スプタヴィラサナ
パルシュバジャヌシルシャサナＡ＆Ｂ
パルブリッタジャヌシルシャサナ
パシュッチモッタナサナ
スプタパリブリッタサナ
シャバサナ
・・・・・いつも、１０分くらい延長してしまいまして申し訳ありません。（汗）
さて、もうひとつのクラス「やさしいヨガ」レッスンの写真ですぅ。本日は８名様参加。
最後は皆さん、リラックスしていただいた様子でした。
よろしければ、お近くの方もそうでない方もお待ちしております♪
では・では☆
