ゆみyoga

こんばんは。

8月のNakano-Yogaのレッスンスケジュールお伝えします。

フローのクラスでは、asanaを覚えたら、次に呼吸と自身に集中し、ご自身を覚醒させ、体力と気力につながります。やさしいヨガでは、初めての方もそうでない方も気持ちよさをあじわう癒しの時間になりますよ。

○「スリヤチャンドラヨガ」クラス

●13：30～14：45（75分）
やさしいhathaフローです。アサナを習得して、視点を定められるようになってくると、呼吸と意識の内側とがつながり集中、爽快感とリラクゼーションを味わえます。
※予約不要　1000円

○「やさしいヨガ」クラス

●15：15～16：30（75分）
まずは、ほぐすこと・動きに慣れることから始めましょう。肩まわりや股関節をゆっくり調整しましょう。高齢の方も安心してご参加頂けます。カラダもココロにも優しさを。
予約不要　1000円　

～8月スケジュール～
　8/ 2 ・ 8/9・ 8/30（月）

場所：なかのZero本館　多目的練習室　B2F（10分前にお越しください）
持ち物：ヨガマット（バスタオル）　タオル　上着　お水

※受講は女性のみとさせていただきます。

お問い合わせは、こちら

これから夏だし、フィジカルなヨガで身軽になりたいものですね。

・・・・こちら、今朝の恵比寿駅前。

改札前のカフェ改装後に、ブーランジェリーがオープン。
美味しそうだったわ～。

＠ラフィール恵比寿。朝、

レッスン前に早めに行っています。

腰、背中、そして股関節を強くしなやかに、しよう！！

☆　☆　☆

こんばんは。

雨が降って、クールダウン。

あがりっぱなしだった、テンションも、落ち着いた。

と、思ったら、今日の夜は、ガールズトークで盛り上がっちゃった♪

わんちゃん、よしこちゃん、アキエちゃんと、新宿のお店で。

仕事についても恋愛についても、おおいに刺激を受けたのでした。

いつも時間過ぎるのあっという間だね～。また、集まろうね。

☆　☆　☆

こんばんは。

今日はお悔やみの会でした。

以前の職場でご一緒だった方が、先月お亡くなりに。

まだ４６歳でした。

遺言でみんなに声がかかり、久々に集まりました。

天王洲アイルにある第一ホテル。

２８階にバーラウンジがあり、５年働いてました。

久々に駅に来ると、ビル周辺はいろいろ変わってた。

自分にとってはすごく懐かしい場所。

本当に大変お世話になりました。

さりげなく、アドバイスをくれたり悩みを聞いて、助けてくれる、そのやさしさ忘れません。

記念にパチリ。けいたろう、宮城、オグラ、たかちゃん。

その当時はみんな大学生だったー。

自分含め、もういい年ですわ～フフ。

お開きの後、特別にラウンジへ。今はもうバーでなくて宴会場になってるらしい。

バーカウンターや、厨房につづくランナーはリフォームされてなくなってた。

その当時まだ、バブルだった。

アテンドするため、この入り口にたってた。

予約も多くて、満席で、グラスが追いつかない状態。

芸能人も毎晩来てた。

・・・夜景、きれいでした。

幹事の大田さん、石川さんお疲れ様でした！

☆　☆　☆

こんばんは。今年は残者も厳しいそうですね。体調に十分お気をつけ下さい。

今朝トーストでした。表参道のエッグスンシングスのパンケーキ食べにいきたい！！

午後、神楽坂で練習。今左手首が痛いからバインドがうまくできん。

その後、有楽町へ行きました。セール中のスリア銀座に顔出したのですが、自分サイズがなくって残念。。。

夜、ティップネスワン日比谷のスタッフルームでmayaちゃんと。８月に大阪に行ってしまう前にクラスに参加させていただいた。
アライメントの指示が的確で、穏やかなよく通る声、テンポのいい流れのあとの静けさがよかった！　間のとり方が最高！！　レッスンありがとうございました。

皆さんも一週間お疲れ様でした～。

☆　☆　☆

こんばんは。
毎日３０度越えで、風もなくて、夜も涼しくならない・・・史上初の暑さです。
水分補給してますか？熱中症対策どんなしてます？

・・・朝の駅までの途中、前を歩くおとうさんと女の子の姿です。おとうさんに手をひかれてる姿が「ほたるの墓」のセツコちゃんのようでホントウに可愛らしかった。て、て、て、と歩くのと、あと何かず～っとしゃべってるところが。

今日は普段なら３つレッスンだけど、施設休館日とプライベートがキャンセルだったので、レッスンは１つで、その後、自分のトレーニングしました。

夜は、新宿３丁目のワインバーへケイコさんとご一緒に。以前から気になってたけど本日がお初です。ん、雰囲気も味もよかった～。この系列店は新宿に４店舗、丸の内にもあるとか。また行きたいな。

初といえば、フォーエバーデビューしました。ボーダーカーデはケイコさんとおそろいです。この2点で４０００円でした。フフ。

☆　☆　☆

こんばんは。今朝、新宿のレッスンで、連休の感想を皆さんに伺ったところ、この暑さにどこへ行けばよいのやら・・・状態だったそうです。クーラーは夜もつけてらっしゃるとのことでした。

ん～、朝からジリジリ照りつける日差し。

そんな日のランチは、お友達と一緒にスパイシーなタイ料理です。＠チャンパー伊勢丹会館。
新宿でわりとすいてて美味しくて、安いし、店員さんも対応いいし、ゆっくりも出来て、・・・やはりのリピーターです。

水分補給大事ですね。

夜はゆっくり休んでくださいね～。

☆　☆　☆

こんばんは。

今日は３５度だったそうですねー。こう暑いと、外歩いてたら頭がぼぉーとして何も考えられへんかったー。

今朝、仕事へ向かう途中↓

ヨガレッスン＠ＴＩＰ吉祥寺。

連休中参加いただきありがとうございました～。３０人前後だったか？
強度・難易度をどうするか、、、いつも考えてる。
参加者のレベル（経験・年齢）はさまざま。オープンレベルということ？
シークエンスは用意しても変わるし、始まってみたら以外と！みなさん元気だったりということも。フフ。

いちおう予約中の~↓　現在予約はブラックのみ。ん～やはりホワイトを待とうー。

しかし、あっつい１日でしたね！

☆　☆　☆

こんばんは。
明日も３０度以上、超えるとの予報です。水分補給積極的に。。

今朝、ものすごく暑くて

空見上げたら、あおーい！！

去年よりも「夏」の景色ですなー。

☆　☆　☆

こんばんは。いよいよ夏！
本日梅雨明けしました～！！　ホント暑い１日でしたね。

先日、お友達ゆうこりんとメキシカンでディナー。トルティーヤチップスおかわり自由だからといって３回もオーダーしちゃいました。マルガリータもフローズンでっ、、夏だわ～♪

食後によったインテリアショップがセール中。ソファを発見し、売り物にドシッと横たわり、消化中。
セールといえば・・・・きょうのバッグもトップスも５０％ＯＦＦのもの～安い、安いといって
許される限り、こまごまと衝動買いしてます。Ｈ＆Ｍもフォーエバーも安い！洋服の原価率って・・・？

さて、日差しも強くすっかり夏って感じの１９時の吉祥寺です。
美味しいカレー食べながらともこさんといろんなおしゃべりしてたらテンションあがったわ～。。周りのテーブルのひとも注目するくらいだったかも？

皆さん連休楽しまれますように・・・

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こんばんは。

選挙速報みながらブログです。外はムシムシです。
梅雨、早くあけないかな～～。

今朝受けたクラスで、いつもどおりいい汗かかせて頂きました。
今日は人数が少なくて１０人。サークル状にマットをひいて行いました。毎週ほぼ満員なのに、この時期むし暑さのせいで体調崩す人もいるのかな。
個人的に先生が近くてありがたいが、自分自身のコンディションは、まぁ、まぁでしたー。

先日は年下のお友達・アキエちゃんと夜ゴハン一緒でした。
お酒のみながら、近況報告しつつ。会話楽しかったー。お肉も揚げものをばんばん注文してもりもり食べちゃった。
・・・そうそう、先月から、湿気で物が傷みやすく、自炊を控えていて、プチマクロ生活も秋まで休止になりそう。
暑いと、炊き立ての玄米にも手が伸びず、麺や蕎麦、パンを好むようになってます。調味料はオーガニックですが、食生活はフツーに戻っている。

今日の夜は、表参道の「クアアイナ」で食事。肉食ですね。

最近になって炭酸とか飲みたくなるし、スタミナつくものを欲する自分。

そして・・・・っ、

友達とシェアして、美味しかった～。

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